Утро с позитива!

Езда на работу на велосипеде в последнее время приобрела новую привлекательность. Помимо пользы для здоровья - физических упражнений, не требующих дополнительного времени, - она позволяет сэкономить на дорожающем топливе и даже является признаком хорошего тона.

- Если у вас еще нет велосипеда, обязательно приобретите его. Раскрою вам 5 причин, почему освоить велосипед нужно прямо сейчас, - призывает Римма Фаритовна.

1. Мечтаете сбросить лишний вес?Езда на велосипеде помогает сжечь от 300 до 600 (!) калорий за час. Чтобы увеличить энергозатраты, опытные велосипедисты практикуют чередование быстрого и медленного темпов, едут подолгу в гору и даже стоя.
2. Без ударной нагрузки. В отличие от бега велосипед практически не имеет противопоказаний. Размеренное катание не нагружает колени и позвоночник, щадит суставы. При условии, разумеется, что маршрут проложен по ровной местности.
3. Низкий уровень стресса. Велопрогулки на свежем воздухе заставляют дышать активнее и, значит, наполняют тело кислородом, а сосредоточенность на дороге помогает отвлечься от неприятных и даже гнетущих мыслей. Катание на велосипеде способно повышать настроение, снижать уровень стресса, успокаивать и бодрить.
4. Тонус мышц.Велосипед позволяет прокачать многие мышцы тела (без увеличения), что для многих важно. Например, не каждая женщина хочет выраженные икры. Велосипед укрепит их без прибавки в объеме! Активная езда на велосипеде позволяет укрепить мышцы задней и передней поверхности бедра, икроножные мышцы, голени. Также включаются мышцы ягодиц, спины и даже пресса.

5. Укрепление дыхательной системы.Основное назначение кардиотренировки — не похудение, а оздоровление и укрепление сердечно-сосудистой системы. Тренировка сердца происходит благодаря усилению кровообращения в процессе кардиоупражнений.